Как пережить стресс после развода

В 70% случаев инициатива развода принадлежит женщинам. Главная причина того, что жена «взбунтовалась», — неудовлетворенность в психоэмоциональной сфере (нет внимания, заботы, поддержки со стороны мужа). Конечно, каждый развод пробуждает в душе массу чувств, одно из которых — чувство вины, причем у многих участников драмы одновременно.

Об этом чувстве мы поговорили с психологом-практиком, членом Профессиональной психотерапевтической лиги Аллой Пилипюк, - пишет Сегодня.

Возьми и отдай

Слово «брак» происходит от глагола «брать»: двое людей соглашаются брать и давать друг другу необходимое, ведь семья создается для удовлетворения потребностей супругов. Основные потребности мужчины в браке — признание, преданность, сексуальные отношения, продолжение рода; у женщины — защита, забота, создание чувственно-эмоциональной сферы, рождающей любовь, те же сексуальные отношения и рождение детей. Баланс между «давать» и «брать» определяет гармонию в семье, а при нарушении этого баланса неминуемо возникает чувство неудовлетворенности, а затем начинаются проблемы, приводящие к напряженности в отношениях и разрыву брака.

Виноватая я: попросите прощения

Что будет делать женщина, если в браке ей не хватает внимания? Искать его на стороне. Другой мужчина может дать ощущение нужности, и волей-неволей женщина начнет сравнивать и сделает вывод, что новый избранник ее ценит и любит, а муж, как бы ни был хорош, на такие теплые чувства не способен. Что в итоге? Женщина подает на развод.

И все было бы замечательно, но из-за того что она вроде как предала мужа и нарушила верность, у нее возникнет чувство вины, с которым женщина войдет в новые отношения. Как бы она ни старалась, все равно не будет ощущать себя счастливой. Новый муж, конечно, почувствует, что что-то не так, и будет стараться ей угодить, ошибочно полагая, что настроение женщины зависит от него. Но все тщетно. Дама сердца дары принимает, но с каждым днем становится все печальнее. Почему? Ответ прост: она страдает не от того, что ей не хватает чего-то в новых отношениях, у нее другая проблема — ее прошлые отношения не завершены, и нужны ей не цветы и даже не поцелуи с утра до ночи, а прощение первого мужа.

Как его получить? Сначала признаться себе, что действительно виновата, и простить саму себя. Следующий логичный шаг — попросить прощения у первого мужа. Но делать это надо грамотно, с благодарностью, без крайностей: не ползать на коленях и не бросать скомканное «прости» в эсэмэске. Встретьтесь лично, вспомните все хорошее, что было у вас, и скажите бывшему мужу, что помните об этом, цените все, что он вам дал, что благодарны ему за эти годы и за все, что было. А что-то хорошее точно было, иначе не было бы чувства вины.

Часто на такое предложение можно услышать: «Он же разозлится и будет на меня орать!» или «Да он никак не прореагирует, будет молчать, как карп». Все верно, все так и будет, но в любом случае это единственная возможность завершить отношения. Даже если первый муж разозлился или сделал вид, что не услышал, постепенно чувство бессмысленности прожитых с вами лет уйдет, напряжение спадет, и обоим станет легче жить. Если первый промах совершил мужчина, то и виниться придется ему. Однако женщины легче прощают, поэтому мы рассмотрели именно такой пример.

Детские страхи

Де­тям в распадающейся семье несладко. Ведь ребенок чувствует себя центром мира; семья для него — вселенная, которая крутится вокруг него. Естественно, что все неполадки в этой вселенной дети принимают на свой счет. Как рассуждает малыш? «Мама с папой ругаются, не разговаривают, дерутся — во всем виноват я». То, что он состоит из обоих родителей и любит обоих одинаково — для него закон. Любой перекос — трагедия, рождающая в маленькой головке закономерную мысль: «я все испортил, я плохой». Как только ситуация выравнивается — ребенок счастлив, он уверен, что сам все разрулил и стал «хорошим». Внушать малышу, что он не виноват, бесполезно: он не поверит. Надо убирать напряжение и тогда ребенок почувствует, что все хорошо, перестанет обвинять себя. Самая страшная ошибка — рассказывать ребенку, как плох другой родитель. Поскольку он любит обоих одинаково, он автоматически примет сторону обиженного. Это, кстати, видно и в психосоматических проявлениях. Если мама обвиняет папу, у малыша возникают болячки с правой (мужской) стороны. Если в семье «плоха
я» мама — страдает левая (женская) сторона.

Разрушители новых отношений

Как ни странно, оставленных после развода мужей или жен тоже может накрывать чувство вины — они понимают, что могли все предотвратить. Что дальше? Разнообразные страдания и саморазрушения. Мужчины направляют энергию на работу, а после нее активно разрушают себя (алкоголем и прочими опасными страстями) и мстят другим женщинам. Этот этап длится примерно год. Страдания женщин со стороны не кажутся столь разрушительными — их переживания больше похожи на оплакивания усопшего. Они плачут, без конца пережевывают с подругами одно и то же, страдают. И так года три. Появившийся в этот период мужчина редко выдерживает такую бурю чувств: женщина становится разрушителем новых отношений, сохранить их шансов почти нет. Даже если что-то срастается, обычно чувство великого разочарования пронизывает отношения в новой семье. Единственный выход — прощение. Даже если у вас его не попросили, найдите в себе силы простить себя за скомканную жизнь, а после и того, кто эту жизнь «испортил». Этот простой ритуал несет в себе огромную силу. Алгоритм прост: признайте свои ошибки, простите себя за них, а потом простите другого.

После развода: плыви!

Самое опасное после развода — пустить все на самотек и страдать в одиночестве. Так можно довести себя до депрессии. Но есть три спасательных кита:

ПРОСИ О ПОМОЩИ. В первую очередь необходимо привести в порядок свое психоэмоциональное состояние. Лучший выход — помощь специалиста или общение с успешными семьями. Как ни странно, хорошие отношения в чьей-то паре будут не раздражать, а, наоборот, поддерживать. Смахивает на легкий вампиризм, но благополучные семьи могут с легкостью поделиться поддержкой и теплотой, не потеряв при этом себя.

ДВИГАЙ ТЕЛОМ. Энергия в теле не должна застаиваться. Помогите себе встряхнуться: займитесь спортом или танцами. Регулярные занятия с телом творят настоящие чудеса с душой.

ДЕЛАЙ ДЕНЬГИ. Страдать после развода, лежа на диване, строго запрещено. Работать много, с усердием и за большие деньги — вот обязательный финансовый план.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.