Как правильно начать свой день

morningОпять звонит ненавистный будильник и вы открываете глаза, думая о предстоящем дне как о каторге? Без сомнений, именно таким и будет предстоящий день, а затем следующий и последующий... Может быть, пора уже что-то менять? От того, как вы начинаете день, во многом зависит и то, как он пройдет. Давайте попробуем сделать утро бодрым и добрым, вне зависимости от затраченного времени и места проживания. А как это сделать, нам рассказала психолог центра «Мир гармонии» Наталья Галицына.

МОТИВИРУЙТЕ СЕБЯ ПРОСНУТЬСЯ

Открыв глаза, не произносите мысленные монологи типа: «Ну когда же я высплюсь? Я не хочу вылезать в эту холодную комнату из нагретой уютной постели». Так и до депрессии недалеко. Лучше подумайте о приятных моментах, которые ждут вас впереди: чашке горячего кофе или ароматного чая, хорошей погоде, любимой одежде. Если это не помогает, сделайте себе сегодня подарок. Разрешите не делать что-то из ранее запланированного или наоборот пообещайте себе сделать то, что давно откладывали. Например, если на сегодня запланирован поход за покупками, попросите мужа (жену) заехать в магазин. Это даст вам необходимое ощущение свободы и гибкости.

ДАЙТЕ ДНЮ ИМЯ

Занятное занятие называть каждый новый день. Так жить намного интереснее. Сегодня, например, будет день искренних улыбок, завтра — новых встреч или карьерного роста и т. д. Помните пословицу: как корабль назовешь… Называйте день интуитивно — подсознание знает, что вам сегодня уготовано. Просто, не задумываясь, произнесите про себя: «Здравствуй, новый день (и далее — его имя)».

ОТПРАВЬТЕСЬ В ПУТЕШЕСТВИЕ

Если настроение с утра не радует, представьте, каким было бы ваше утро, если бы вы проснулись на Гаити, в Гоа, Таиланде или Париже? Выбирайте любое место на карте. Если вы там были, вспомните свои ощущения, окружающие запахи, вид из окна. Если никогда не были, позвольте себе помечтать, пофантазировать. Окунитесь в мир ощущений, воспоминаний. Через 5 минут, возвращаясь в настоящее, вы будете чувствовать себя так, будто вернулись домой после долгой поездки. Это отчасти правда, ведь нашему подсознанию достаточно просто мысленно возвращаться в любимые места.

ПОШЛИТЕ ЛЮБОВЬ

Энергия любви — самая мощная энергия, которая не только исцеляет, но и способна сделать любое дело или встречу удачными. Если вы пошлете любовь человеку, от которого зависит что-то для вас важное, он отнесется к вам благосклонно, даже если ваши отношения очень натянутые. Послать кому-то любовь не сложно. Для этого просто представьте в центре груди источник света: это может быть, например, сверкающий драгоценный камень. Начните глубоко дышать и увеличивать это сияние. Потом мысленно слепите из этого облака любви шарик и пошлите его на свое рабочее место или любому знакомому и даже незнакомому человеку. Это займет всего 5 минут, но то, о чем мы думаем, то и привлекаем в свою жизнь. Не привлекайте проблемы — привлекайте любовь.

СДЕЛАЙТЕ САМОМАССАЖ

Прежде чем встать с кровати, потяните носки 2—3 раза к себе, а потом от себя. Затем приложите ладонь к животу и погладьте его по часовой стрелке пару минут. Энергично помассируйте ушные раковины и оттяните немного мочки ушей. И наконец, подергайте себя за волосы, оттянув слегка кожу головы. Проснуться будет легче, ведь вы промассировали многие энергетические точки.

ПУСТИТЕ КОРНИ

Эта медитация есть во многих восточных практиках. Она проста и дает ощущение «почвы под ногами» на целый день. Для этого, как только встанете на пол, представьте, что из ваших ног начинают расти корни и прорастать глубоко в землю. Можете немного покачаться, чтобы прочувствовать устойчивость. Такое «заземление» открывает в наших телах нижние энергетические каналы и насыщает организм энергией.

ЗАПУСТИТЕ ЖКТ

Встав с кровати, первым делом отправляйтесь на кухню и выпейте стакан воды. Именно вода запускает отток желчи из желчного пузыря и дает клеткам необходимую после ночи влагу. Но простую воду можно заменить таким напитком: возьмите стакан воды, 1 ч. л. меда, сок половинки лимона и 1 ч. л. яблочного уксуса. Этот энергетический коктейль способен растворять камни, вымывать из почек песок, а из кишечника — патогенную флору.

ОТКРОЙТЕ ВСЕ ОКНА

Независимо от того, какое сейчас время года, устройте сквозняк на 5 минут. Свежий воздух проникнет внутрь квартиры и «вынесе

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.