Тайны снов: что означают наши ночные “видения” и стоит ли им верить

Во сне наш мозг продуцирует всевозможные картинки, львиную долю которых (до 90%) мы забываем в первые пять минут после пробуждения. Установлено, что за ночь мы можем увидеть до семи сновидений, различных по сюжету и яркости. Изучение состояния сна началось достаточно давно, но ясности в понимании причин и механизма возникновения ночных видений нет до сих пор.

На этот счет существует множество гипотез, о которых нам рассказали психолог Жанна Полежаева, вот уже десять лет занимающаяся исследованиями в данной области, и президент Украинской ассоциации медицины сна Юрий Погорецкий, - пишет Сегодня.

РАЗБИРАЕМ СОН ПО КОСТОЧКАМ

Большинство ученых считают, что сон жизненно необходим человеку наравне с водой и пищей. Без еды люди могут продержаться несколько месяцев, без воды — от двух дней до недели, без сна — не дольше десяти дней.

«Можно даже сказать, что невыспавшийся человек опасен для общества, ведь 20 % ДТП происходят от того, что водитель заснул за рулем. При этом происшествия, обусловленные засыпанием за рулем, самые тяжелые», — рассказывает Юрий Погорецкий.

Он видел немало людей, страдающих нарушением сна. Как правило, это люди, у которых множество сопутствующих диагнозов. Если нормализовать сон таких людей, то и эти диагнозы уходят сами собой.

По словам Жанны Полежаевой, ученые различают 4 стадии сна: дремота, отключение сознания, медленный и глубокий сон.

Каждая стадия подразделяется еще на 2 фазы: медленный и быстрый сон. В фазе медленного сна замедляется дыхание, сердечный ритм, обмен веществ. Ткани регенерируются, а эндокринная система вырабатывает гормон роста. А при наступлении фазы быстрого сна происходят совершенно противоположные процессы: работа внутренних органов активизируется, повышается температура тела, глазные яблоки под веками начинают двигаться. Именно в это время человек видит сны.

«Тут есть один очень важный момент: несмотря на то, что организм в фазе быстрого сна чрезвычайно активен, у него падает мышечный тонус и человек становится полностью обездвиженным. Это «задумано» природой для того, чтобы живое существо не смогло нанести вред себе или окружающим. Иначе, если снится кошмар, то, скорее всего, захочется бежать или наносить удары», — объясняет эксперт.

Любопытно, что во время сна наш мозг вовсе не отдыхает, как гласит расхожее мнение. Сновидений нет в стадии глубокого сна, когда организм полностью расслабляется. Но каждые 1,5—2 часа количество вырабатываемых мозгом электрических импульсов возрастает, и мы снова видим сны. По словам Полежаевой, существует 14 основных сюжетов, по которым развиваются сновидения. На первом месте — всевозможные погони: спящий пытается скрыться от преследователей или стихийного бедствия. На втором месте — блуждания, поиски выхода из леса, западни или лабиринта. Третье место занимают появления перед скоплением народа: можно внезапно оказаться на большой сцене или голым на публике.

На качество сна сильно влияет состояние гормональной системы. Так, прогестерон у женщин и тестостерон у мужчин помогают лучше спать и видеть приятные сны. Низкий уровень этих гормонов приводит к тому, что сновидения становятся блеклыми и редкими.

В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ ЦВЕТНЫХ СНОВ

«Когда в моей жизни все спокойно, то либо ничего не снится, либо сны совершенно нейтральные, и просыпаюсь я умиротворенной, — рассказывает Жанна Полежаева. — А вот когда много переживаний, то сновидения абсолютно другие: насыщенные, с ярким сюжетом. Они приходят часто, почти непрерывно, становятся навязчивыми». Так происходит потому, что сны в какой-то мере являются отражением реальности. По словам психолога, любой навязчивый сон необходимо прорабатывать, находить причины, и тогда можно избавиться от него. «Иногда сны — это отголоски былой психологической травмы, последствия которой сидят глубоко в нас и о которой мы даже не вспоминаем. У меня была вполне благополучная и обеспеченная пациентка, которая почти каждую ночь видела, как она, будучи беременной, смотрит на свой горящий дом, а потом просит милостыню на улице. Сон был ярким, крайне неприятным и регулярным. Женщина сочла его вещим и подспудно стала ожидать неприятностей в бизнесе. Я посоветовала ей расспросить мать о том, что было с ней до рождения. Оказалось, что вся эта ситуация имела место в жизни ее мамы. То есть, психотравма была нанесена еще до рожд

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.