Архивы рубрики ‘Переедание’

Корректировка питания

Сознательная корректировка питания, сдержанность в потреблении пищи — залог сохранения нормального веса, хорошего самочувствия, предупреждения многих заболеваний.СКОЛЬКО разговоров слышишь ныне о природе, сколько суждений, самых разных: озабоченных, взволнованных, сердитых, тогда иронических... Никогда еще слово «природа» не произносилось так часто, не вызывало столько

Полнота и память

Казалось бы, какая может быть связь между полнотой и памятью? А она существует: изменения в кровоснабжении мозга становятся причиной постепенного, вначале незаметного для других ослабления памяти, появления рассеянности.У тучных людей нередко развивается также воспаление желчных путей, поскольку повышенное отложение жира в брюшной полости затрудняет отток желчи.Длительное переедание повинно

Возраст и полнота

Именно в этом возрасте люди нередко начинают быстро полнеть, если неправильно питаются.Полнеть — значит стареть. Когда общая масса тела резко увеличена, возрастает нагрузка на сердце, оно работает интенсивнее, быстрее изнашивается. Медленнее протекают окислительные процессы в организме. Жир откладывается не только в подкожно- жировой клечатке, но и во внутренних

Совет доктора

Очень хорошо, доктор, но скажите мне, пожалуйста, когда следует это принимать: до или после еды?Не менее вредна и другая крайность. Иногда, как раз боясь переесть, кое-кто специально сокращает количество приемов пищи до двух и даже одного раза в день. Но достигает противоположного: после больших перерывов чёловек обычно ест быстро, с жад-ностью и неизбежно переедает. А […]

Искусственный аппетит

Хочется предостеречь и от искусственного культивирования аппетита. Это относится к тем, кто злоупотребляет острыми закусками, приправами, пряностями. Мы вовсе не ратуем за пресную, безвкусную пищу. Но мы против постоянного употребления той, которая чрезмерно возбуждает аппетит. Чтобы не создавались предпосылки

Виновник переедания

Главный виновник переедания — аппетит. Не тот нормальный и естественный, который приветствуют врачи, а повышенный, нездоровый. Многим, возможно, знакомо ощущение: чем больше ешь, тем больше хочется есть; как будто совсем недавно пообедал и плотно, а уже думаешь об ужине. Повышению аппетита, как это ни парадоксально, способствует обильная, плотная еда. Если желудок часто наполняется, почти непрерывно […]

Увеличение веса

Подобное увеличение веса происходит и в тех случаях, когда человек изо дня в день ест, может быть, и не больше нормы, но в его рационе преобладает жирная или углеводистая пища (крупяные блюда, мучные изделия, сладости) и явно не хватает белковой (творог, рыба, мясо). Обильная пища, особенно сладкая, богатая так называемыми инсулиногенными

Количество пищевых веществ

В оптимальных! Ни меньше, ни больше. Если же количество пищевых веществ или их соотношение в рационе человека длительное время не соответствует его действительным потребностям, в организме и протекающих в нем обменных процессах возникают значительные изменения. Посмотрим, например, что происходит, когда нарушен энергетический

Народная мудрость

Народная мудрость гласит: «Кто ест, когда уже сыт, тот своими зубами себе могилу роет». Иными словами, человек губит себя, сокращает жизнь, если ест лишнее, систематически переедает. Что значит переедать? Как определить ту меру пищи, которая нужна человеку? Ведь у разных людей разные потребности. Может быть, не мудрствуя лукаво, есть, пока не насытишься, — это и […]