Сколько овощей необходимо человеку?

Употребление в пищу разных овощей – жизненно необходимо для правильной и здоровой жизнедеятельности организма человека. Вместе с овощами в организм поступает необходимое количество нужных организму витаминов, аминокислот, и различных сложных соединений. В среднем, в год, организму человека требуется от 130 до 165 кг. овощей!

Суточный рацион овощного меню составляет около 400 гр. По мнению специалистов, в год, в среднем, для поддержания организма в здоровом состоянии, человеку необходимо употреблять в пищу следующие овощи:

Баклажаны 2-3 кг.

Кабачки 2-5 кг.

Перец сладкий 1-3 кг.

Зелёный горошек 5-8 кг.

Свекла 5-10 кг.

Лук 6-10 кг.

Огурцы 10-13 кг.

Морковь 6-10 кг.

Томаты 25-30 кг.

Бахчевые культуры 20 кг.

Капуста белокочанная 32-45 кг.

Капуста цветная 3-5 кг.

Пряности 1-2 кг.

Прочие овощи 3-5 кг.

Употребление овощей в пищу, значительно способствует здоровой и сбалансированной работе всего организма. Кушайте овощи, и будьте здоровы!

 

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.