Виновник переедания

Виновник перееданияГлавный виновник переедания — аппетит. Не тот нормальный и естественный, который приветствуют врачи, а повышенный, нездоровый.

Многим, возможно, знакомо ощущение: чем больше ешь, тем больше хочется есть; как будто совсем недавно пообедал и плотно, а уже думаешь об ужине. Повышению аппетита, как это ни парадоксально, способствует обильная, плотная еда. Если желудок часто наполняется, почти непрерывно «работает» и не успевает отдыхать, в пищевом центре головного мозга рефлекторно поддерживается состояние возбуждения, а оно-то и обусловливает постоянное желание есть.

Чтобы не страдать от повышенного аппетита и, следовательно, не переедать, надо настойчиво воспитывать в себе чувство меры в еде. Никогда не следует наедаться до полного насыщения, как говорится, до отвала. Весьма полезно выработать привычку вставать из-за стола, пока еще остается хоть небольшое желание есть: ведь чувство сытости приходит не сразу, а спустя некоторое время после еды.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.